[바디프로필 준비 10주차] 헬스 초보자 운동루틴 10가지 & 인바디 측정 결과
5월 14, 15일 식단 및 운동 기록 헬린이 바디프로필 준비 과정을 세세하게 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 주말 동안 식단 및 운동 내용에 대해 살펴보겠습니다. 14일 식단 물 2.5ℓ 오전 10시 : 소고기 150g, 양파 1개, 두부 반모, 우유 한잔, 비타민 1알, 오메가 3 1알 오후 12시 : 머슬업 1 봉지, 야채샐러드 1 봉지, 토마토 1개 오후 1시 30분 : 와인 4잔, 무코다 치즈 샐러드, 피자 1조각 오후 2시 30분 : 한라봉 그린티 주스, 롤케이크 오후 6시 30분 : 소주 1병, 송이버섯 오후 11시 : 감자크로켓 1개, 치킨 1조각, 소주 반 병 오전 1시 30분 : 단백질 보충제 1 스쿱 운동 홈트레이닝 숙제는 없었습니다. 15일 식단 물 2ℓ 오전 10시 : 단백질 보충..
2023. 4. 18.
