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바디프로필준비과정12

[바디프로필 준비 10주차] 헬스 초보자 운동루틴 10가지 & 인바디 측정 결과 5월 14, 15일 식단 및 운동 기록 헬린이 바디프로필 준비 과정을 세세하게 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 주말 동안 식단 및 운동 내용에 대해 살펴보겠습니다. 14일 식단 물 2.5ℓ 오전 10시 : 소고기 150g, 양파 1개, 두부 반모, 우유 한잔, 비타민 1알, 오메가 3 1알 오후 12시 : 머슬업 1 봉지, 야채샐러드 1 봉지, 토마토 1개 오후 1시 30분 : 와인 4잔, 무코다 치즈 샐러드, 피자 1조각 오후 2시 30분 : 한라봉 그린티 주스, 롤케이크 오후 6시 30분 : 소주 1병, 송이버섯 오후 11시 : 감자크로켓 1개, 치킨 1조각, 소주 반 병 오전 1시 30분 : 단백질 보충제 1 스쿱 운동 홈트레이닝 숙제는 없었습니다. 15일 식단 물 2ℓ 오전 10시 : 단백질 보충.. 2023. 4. 18.
[바디프로필 준비 5주차] PT 수업 15회 차 5개월만에 체지방률 22.6% → 9.7% 12.6% 감소!! 체중 85.4㎏ → 74.8㎏ 10.6㎏ 감소!! 체지방량 19.3㎏ → 7.3㎏ 12㎏ 감소!! 근육량은 늘고 체지방량은 감소하는 이상적인 바디프로필 준비 과정이 과연 어떻게 가능했을까요? 처음 헬스를 시작하려고 하는데 어떤 것부터 해야할지 막막하지 않으신가요? 영상을 보고 원하는 동작을 따라하려고 하는데 어떤 것부터 해야할 지 초보자가 알기에는 쉽지 않습니다. 주변에 살 뺀 사람은 많은데 어떤 식단으로 어떻게 진행한건지 너무 불명확해서 정말 세세한 후기를 알고 싶지 않으신가요? 저 꿀팁 기버가 그 생생한 후기 자세하게 알려드리겠습니다!! ☞ 하나하나 찾아다니면서 소중한 여러분의 시간을 낭비하지 마시기 바랍니다. 가격이 싸다고만 해서 아무거.. 2023. 4. 10.
[바디프로필 준비 5주차] PT 수업 13회 차 5개월만에 체지방률 22.6% → 9.7% 12.6% 감소!! 체중 85.4㎏ → 74.8㎏ 10.6㎏ 감소!! 체지방량 19.3㎏ → 7.3㎏ 12㎏ 감소!! 근육량은 늘고 체지방량은 감소하는 이상적인 바디프로필 준비 과정이 과연 어떻게 가능했을까요? 처음 헬스를 시작하려고 하는데 어떤 것부터 해야할지 막막하지 않으신가요? 영상을 보고 원하는 동작을 따라하려고 하는데 어떤 것부터 해야할 지 초보자가 알기에는 쉽지 않습니다. 주변에 살 뺀 사람은 많은데 어떤 식단으로 어떻게 진행한건지 너무 불명확해서 정말 세세한 후기를 알고 싶지 않으신가요? 저 꿀팁 기버가 그 생생한 후기 자세하게 알려드리겠습니다!! ☞ 하나하나 찾아다니면서 소중한 여러분의 시간을 낭비하지 마시기 바랍니다. 가격이 싸다고만 해서 아무거.. 2023. 4. 9.
[바디프로필 준비 1주차] PT수업 3회 차 5개월만에 체지방률 22.6% → 9.7% 12.6% 감소!! 체중 85.4㎏ → 74.8㎏ 10.6㎏ 감소!! 체지방량 19.3㎏ → 7.3㎏ 12㎏ 감소!! 근육량은 늘고 체지방량은 감소하는 이상적인 바디프로필 준비 과정이 과연 어떻게 가능했을까요? 처음 헬스를 시작하려고 하는데 어떤 것부터 해야할지 막막하지 않으신가요? 영상을 보고 원하는 동작을 따라하려고 하는데 어떤 것부터 해야할 지 초보자가 알기에는 쉽지 않습니다. 주변에 살 뺀 사람은 많은데 어떤 식단으로 어떻게 진행한건지 너무 불명확해서 정말 세세한 후기를 알고 싶지 않으신가요? 저 꿀팁 기버가 그 생생한 후기 자세하게 알려드리겠습니다!! ☞ 하나하나 찾아다니면서 소중한 여러분의 시간을 낭비하지 마시기 바랍니다. 가격이 싸다고만 해서 아무거.. 2023. 4. 5.