헬린이가슴운동루틴1 [바디프로필 준비 19주차] 헬린이 가슴 운동 루틴 & PT 수업 55회 차 7월 19일 식단 및 운동 기록 헬스쌩초보에서 바디프로필 준비 과정을 자세하게 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 수업 전날 어떤 식단을 했는지 살펴보겠습니다. 식단 물 2ℓ 오전 7시 20분 : 소고기 200g, 샐러드 1 봉지, 블루베리 한 움큼, 키위 1개, 바나나 1개, 토마토 1개, 양파 1개 오전 8시 10분 : 오메가 3 1알, 비타민 1알 오전 11시 : 머슬업 1 봉지 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝, 나또 1개 오후 2시 : 바나나 1개 오후 5시 10분 : 서브웨이 샌드위치 15㎝ 오후 8시 20분 : 나또 1개, 바나나 1개 오후 9시 30분 : 머슬업 1 봉지 오후 10시 : 토마토 1개 오전 12시 10분 : 단백질 보충제 1 스쿱 PT 수업 55회 차 식단 및 운동 기록 .. 2023. 4. 29. 이전 1 다음
