헬린이가슴등운동루틴1 [바디프로필 준비 22주차] 헬린이 팔운동 루틴, 헬린이 가슴, 등 운동 루틴 & 인바디 측정 결과 8월 6, 7일 식단 및 운동 기록 헬스 무경험자에서 바디프로필 촬영까지 준비했던 과정을 자세하게 알려드리고 있는 꿀팁기버입니다. 주말 동안 식단 및 운동 루틴에 대하여 살펴보겠습니다. 6일 식단 물 2ℓ 오전 7시 30분 : 캔 골뱅이 400g, 샐러드 1 봉지, 토마토 1개, 양파 1개, 소고기 뭇국, 오메가 3 1알 오전 8시 20분 : 비타민 1알 오전 11시 : 바나나 1개 오후 12시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝ 오후 1시 : 아메리카노 오후 2시 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 4시 : 서브웨이 샌드위치 15㎝ 오후 4시 10분 : 바나나 1개 오후 4시 40분 : 토마토 1개 운동 운동 루틴은 팔 운동 루틴입니다. ① 인터벌 러닝 시속 6㎞ 걷기, 시속 12㎞ 뛰기 1분씩 10분 ② 이지바.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
