[바디프로필 준비 13주차] 근력 운동시 주의할 점 & 인바디 측정 결과
6월 4, 5일 식단 및 운동기록 버킷리스트였던 바디프로필을 준비하며 겪었던 과정을 자세하게 알려드리고 싶은 꿀팁기버입니다. 주말 동안 어떤 식단과 운동을 했는지 살펴보겠습니다. 4일 식단 오전 7시 30분 : 동그랑땡 6개, 오메가 3 1알, 비타민 1알, 미역국, 샐러드 1 봉지, 도라지즙 오전 11시 : 토마토 1개 오후 12시 : 머슬업 1 봉지, 샐러드 1 봉지 오후 6시 30분 : 훈제 삼겹살 오후 9시 30분 : 돼지고기 스테이크, 버섯 리소토, 와인 1병 오후 10시 : 라테 1잔 운동 홈트레이닝 과제는 없었습니다. 5일 식단 물 1.5ℓ 오전 10시 30분 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 12시 30분 : 단백질 보충제 1 스쿱 오후 2시 : 주꾸미, 열무김치 국수, 콜라 1컵 오후 7시..
2023. 4. 21.
